Leták je v grafické podobě ke zhlédnutí a stažení ZDE.

PRO VÁS:

• vyvarujte se nadměrnému vystavení zprávám v médiích
• spojte se pomocí volání / zpráv / internetu s ostatními
• dejte si víc času na denní uvolnění stresu
• pečujte o sebe
• myslete na své duševní zdraví

PRO DĚTI:

• uklidněte je, že jste v bezpečí
• nechte je mluvit o jejich starostech
• omezte jejich vystavení zprávám
• vytvořte strukturu a rutinu v jejich životě
• podělte se s nimi o své strategie na zvládání problémů

V KARANTÉNĚ / IZOLACI:

• zůstaňte v kontaktu s blízkými přes sociální sítě, zprávy, telefon
• vytvořte si denní rutinu péče o sebe sama
• zabavte se například hrami, knihami, filmy
• zkuste nové relaxační techniky