Překonání úzkosti z koronaviru

domů / blog / Překonání úzkosti z koronaviru
Překonání úzkosti z koronaviru

Leták je v grafické podobě ke zhlédnutí a stažení ZDE.

PRO VÁS:

  • vyvarujte se nadměrnému vystavení zprávám v médiích
  • spojte se pomocí volání / zpráv / internetu s ostatními
  • dejte si víc času na denní uvolnění stresu
  • pečujte o sebe
  • myslete na své duševní zdraví

PRO DĚTI:

  • uklidněte je, že jste v bezpečí
  • nechte je mluvit o jejich starostech
  • omezte jejich vystavení zprávám
  • vytvořte strukturu a rutinu v jejich životě
  • podělte se s nimi o své strategie na zvládání problémů

V KARANTÉNĚ / IZOLACI:

  • zůstaňte v kontaktu s blízkými přes sociální sítě, zprávy, telefon
  • vytvořte si denní rutinu péče o sebe sama
  • zabavte se například hrami, knihami, filmy
  • zkuste nové relaxační techniky

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..