Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života.

Kniha je dostupná ZDE.

Autor: Hennessey, Gary

Nakladatel: Portál

ISBN: 978-80-262-1460-1

Počet stran / vazba: 112 / Brožovaná

Rok vydání: 2019

EAN: 9788026214601

Cena: 169,-