Author: ČOSIV

domů / Articles posted by ČOSIV
Infografika: Umění zklidnění

Infografika: Umění zklidnění

Umění zklidnění (PDF)

Inforgrafika: Způsoby regulace (PDF)

Každý z nás se jistě dostal do situace, kdy jsme se díky působení vnějších nebo
vnitřních faktorů dostali do stavu stresové aktivace. Někdy se projeví bušením srdce,
zvýšením hlasu, rozšířením očí (například když vidíme dítě v nebezpečné situaci), jindy
se úlekem zastavíme a máme pocit, že nám odtekla všechna krev z hlavy i končetin
někam do neznáma (například když vstoupíme do vozovky a těsně nás mine auto).

Umíte si představit, že byste v té chvíli měli řešit matematickou rovnici nebo
identifikovat větné členy? To by ani fyziologicky nebylo možné.

Náš mozek ve stresu zapne „alarm“ na do té doby, než se alarm vypne se
můžeme soustředit jedině na strategie k přežití – ÚTOK/ÚTĚK/STRNUTÍ.

Stres a schopnost učení

Nám dospělým i dětem se však často stává, že stres není tak velký, aby ihned přepnul
mozek do boje o přežití, ale dlouhodobě nás udržuje v napětí a nějaký „alarm“ v pozadí nám ruší soustředění a psychickou pohodu. A samozřejmě se občas může stres
zvýšit do takové míry, že „práskneme do stolu“ nebo „se na všechno vykašleme“.

Je to přirozená reakce u dospělých i u dětí. Každá reakce s sebou nese přiměřené
důsledky. K naučení jiného chování je však nejefektivnější se cíleně učit novým
strategiím a zajišťovat pozitivní zpětnou vazbu, když se nové chování daří uplatnit
více na: Připravili jsme pro učitele článek o Pozitivní podpoře chování PBIS | PBIS ČR (pbiscr.cz)

V každém případě nemá smysl snažit se (na)učit něco nového, když nám v hlavě sílí
alarm volající „už dost“ – velmi těžko si cokoliv nového představíme, nemůžeme
naplno využívat kognitivní funkce, a navíc si zapamatujeme jen velmi málo (když
by Vás těsně minulo auto, vzpomněli byste si, na co jste mysleli? Když byste viděli dítě
v ohrožení, vnímali byste, kolik z rádia hlásí hospitalizovaných?).

 

TŘI ZPŮSOBY REGULACE

Když však jednáme s dítětem nebo dospělým, který se zrovna nachází ve vyšší stresové
aktivaci, je důležité vědět, jak mu pomoci. Především ne v každé situaci můžeme
zvolit stejný způsob zklidnění neboli regulace.

1. Regulace rozumem

Pokud jednáme s člověkem, který na nás působí klidně, ale jedná způsobem, který
je potřeba korigovat, pak můžeme využít běžnou řeč a sdělit vše, co potřebujeme.

V takovém případě působíme na vývojově nejmladší neokortex a využíváme
takzvanou REGULACI ROZUMEM.

Pokyny a požadavky zdůvodňujeme. Snažíme se argumentovat tak, aby sdělení bylo
jedinci (především u dětí) blízké a skutečně rozuměli tomu, proč danou věc mají nebo
nemají dělat – v čem to bude prospěšné jim nebo druhým lidem.

Ale u dětí (nebo osob, které se v životě často setkávali s těžkými situacemi) se velmi
brzy setkáme s tím, že řeč jakoby přestanou vnímat. Regulace rozumem je pro jedince
nejnáročnějším způsobem zklidnění a ve stresu se „zablokuje“ jako první.

2. Regulace vztahem

Pokud jednáme s osobou poněkud nejistou, projevující se mírným odporem
a vykazující mírné známky stresu (stav znepokojení), pak máme jedinečnou možnost
využít regulaci vztahem (při další eskalaci bychom museli zvolit senzomotorickou
regulaci).

Při tomto způsobu se pro zklidnění působí na limbický systém, tedy centrum emocí,
chování, dlouhodobé paměti atd.

Snažíme se tedy působit pozitivně (přiměřeně situaci), signalizovat náš pečující
vztah k osobě, kterou se snažíme zklidnit, nabízet pomocnou ruku a dávat najevo,
že společně situaci zvládneme.

Obtíž je v tom, že daná osoba již prakticky nevnímá obsah řeči. Není tolik podstatné,
co říkáme, ale jak to říkáme. Nejvíce nám tedy pomůže příjemný (pozitivní nebo
neutrální) výraz ve tváři, omezení gestikulace v prostoru, zklidnění hlasového projevu
(ztišit, zpomalit tempo), zkrácení vět na nejdůležitější sdělení a pozitivní formulace,
fyzické snížení svého postoje na úroveň očí u dítěte nebo sedícího (při uhýbání
neudržujme na sílu oční kontakt) a především omezení signalizace negativních
emocí (nakrčené čelo, bouchání do stolu, zvýšený hlas, nepřiměřená fyzická blízkost…)

Člověk, který je sám klidný, a se kterým se cítíme v bezpečí, nás dokáže zklidnit.

Pokračováním ve slovním usměrňování namísto zklidnění pomocí regulace vztahem
u dítěte dosáhneme pravého opaku – zvýšení aktivace jeho systému reakce na stres
a eskalaci stavu, který již mohou provázet prvky agrese nebo útěk.

3. Regulace pohybem a smysly

V závažnějších situacích nebo pokud se nepodaří dotyčného zklidnit (např. při
neúmyslné eskalaci stavu) se následkem automatické reakce na stres snižuje aktivita
limbického systému a regulace vztahem ke zklidnění nestačí. V tu chvíli se blížíme
„boji o přežití“.

U dané osoby můžeme pozorovat reakce jako vzdor a odmítání spolupráce, snahu
o únik ze situace, slibování nesplnitelného, odpojení od reality nebo apatii. Může se
přidat i agrese, sebepoškozování či ničení majetku. Nervová soustava vysílá signály
ohrožení a osoba se necítí v bezpečí, nemá dostatečný pojem o čase, projevuje se
reaktivně a nemá přístup k vyšším kognitivním schopnostem (abstraktní, konkrétní
myšlení apod).

Senzomotorická regulace je regulace pohybem a stimulací smyslových receptorů
kůže či jazyka, čímž působí na vývojově nejstarší struktury mozku. Stav zvýšené
aktivace mohou vyvolávat nejen podněty z vnějšku, ale i zevnitř těla, například
nízká hladina cukru v krvi, nedostatek kyslíku v místnosti, přehřátí, pocit zimy.

Přechod z klidu do stavu strachu nebo zděšení může být postupný i rychlý v závislosti
na situaci i jedinci samotném. Především u osob a dětí v náročných situacích nebo
s předchozími negativními zkušenostmi se často setkáme s rychlejší a intenzivnější
stresovou aktivací.

Ke zklidnění se často podvědomě pokoušíme využít pohybů svého těla a smyslů.

Hledáme: Marketing managera / Senior marketing specialistu

Hledáme: Marketing managera / Senior marketing specialistu

ČOSIV hledá Marketing managera / Senior marketing specialistu!

Kdo jsme:

Jsme Česká odborná společnost pro inkluzivní vzdělávání (www.cosiv.cz). A už 10 let měníme české vzdělávání. Na začátku jsme chtěli férové a kvalitní vzdělávání zpřístupnit všem dětem. Dnes jsme uznávanou organizací s velkým systémovým dopadem a smělými plány do budoucna. A nyní plánujeme rebranding společnosti.

Pokud nám chcete pomoct vybudovat profesionální marketingovou komunikaci a podílet se na tvorbě nové identity stabilní a respektované organizace, pošlete nám svůj životopis a krátký motivační dopis na katerina.kubatova@cosiv.cz. Náš chytrý a milý tým se na vás už těší.

Jaká bude náplň vaší práce:

  • Brand management – očekáváme spolupráci na brandové strategii a pomoc s budováním nové identity naší společnosti a budování relevantních komunit;
  • Tvorba komunikační strategie a plánu aktivit a jejich realizace;
  • Online marketing – naše komunikace se děje hlavně online, proto online komunikace bude stěžejní náplní vaší práce. Na vás bude tvorba content plánu pro FB, copywriting příspěvků pro FB i webové stránky, promyšlená propagace našich vzdělávacích aktivit a související měsíční reporting. V letošním roce chceme též rozjet Instagram a Linkedln;
  • Akce a eventy – produkci řeší hlavně backoffice, ale uvítáme spolupráci na konceptech našich akcí, jako jsou konference, semináře a společenská setkání.

Co požadujeme:

  • 3+ roky praxe v marketingu;
  • Strategické přemýšlení nad komunikací a kreativitu;
  • Zkušenost se správou sociálních sítí a on-line marketingem;
  • Výborná znalost MS Office, FB business manager, Creator Studio, mailchimp;
  • Samostatná práce i spolupráce s kolegy;
  • Skvělé stylistické dovednosti, výborná znalost ČJ a dobrá znalost AJ.

Výhodou:

  • Znalost některých grafických programů;
  • Nadšení pro trendy ve vzdělávání.

Co nabízíme:

  • Práci na HPP, ale i možnost zkráceného úvazku;
  • Flexibilní pracovní dobu s možností home office (je na vás, jak si práci poskládáte);
  • Příležitost budovat novou podobu značky, která mění české školství;
  • 5 týdnů dovolené a sick days dle potřeby;
  • Férové platové ohodnocení (nadstandardní pro neziskový sektor);
  • Dog/kids-friendly kanceláře v historickém centru Prahy;
  • Neformální pracovní prostředí a vážně skvělý kolektiv.

Webinář: Jak předcházet agresi ve školním prostředí

Webinář: Jak předcházet agresi ve školním prostředí

ČOSIV pořádá webinář s názvem: Jak předcházet agresi ve školním prostředí – jak na ni reagovat, jak s ní pracovat následně. Je určen učitelům MŠ a ZŠ, kteří díky němu získají praktické tipy, jak dobře zvládnout vyostřené situace.

Co bude obsahem webináře?

  • Jak mám reagovat, když na mě druhý člověk slovně útočí?
  • Jak můj vnitřní stav souvisí s tím, jak se druhý člověk zachová?
  • Co to znamená, že se ve chvíli agrese nacházím v tělově emočním poli?
  • Proč někdy reaguji tak, že sám sebe nepoznávám?
  • Na co se mám zaměřit, chci-li předejít agresi druhého člověka?
  • Jak se mám zachovat v situaci, kdy se dítě vzteky válí na zemi, bouchá druhé děti nebo ubližuje samo sobě?
  • Jak mám zareagovat, když dítě použije invektivu či vulgarismus?
  • Jak mám jednat s agresivním rodičem?

Kdy?

Webinář se uskuteční 24. 1. 2022 od 14:00-17:00.

Kde?

Webinář proběhne na platformě ZOOM.

Lektorka: Mgr. Kristýna Farkašová

Cena: 550 Kč (studenti 300 Kč)

Přihlášky a platba:

Na webinář se přihlásíte prostřednictvím platby na tomto odkazu. Pro uplatnění studentské ceny vložte při platbě do kolonky „Kód kupónu“ kód ve tvaru studentDzd a potvrďte tlačítkem „Použít kupón“.

Medailonek lektorky:

Mgr. Kristýna Farkašová

  • třetím rokem absolvuje odborný výcvik v oblasti podpory duševního zdraví dětí a pedagogů, který poskytuje ČOSIV ve spolupráci s Norským centrem Østbytunet
  • je lektorka, terapeutka, krizová interventka
  • pracuje s lidmi v krajních životních situacích i s těmi, co se touží dále rozvíjet
  • absolvovala 5letý sebezkušenostní výcvik v systematickém přístupu k psychoterapii
  • je certifikována např. v poradenství pro pozůstalé, v telefonické krizové intervenci či v práci s traumatizovanými klienty
  • má bohatou praxi z oblasti sociální péče a služeb – přímá péče, zavádění standardů kvality, práce pro hospicové občanské sdružení Cesty domů
  • přispívá na blog Laskavá všednost a s kolegou tvoří podcast Hovorna
Webinář: Duševní zdraví dětí a jeho podpora

Webinář: Duševní zdraví dětí a jeho podpora

ČOSIV pořádá webinář s názvem: Duševní zdraví dětí a jeho podpora.

Co bude obsahem webináře?

  1. Co je duševní zdraví a duševní onemocnění?
  2. Jaké jsou faktory vzniku duševních onemocnění? První signály, jak je rozeznat?
  3. Přehled nejčastějších duševních onemocnění u dětí a adolescentů (symptomatologie + léčba)
  4. Stres a jeho vliv na vznik duševních poruch
  5. Úrovně podpory
  6. Krizová intervence
  7. Důležité odkazy
  8. Volná diskuze

Kdy?

Webinář se uskuteční 21. 1. 2022 od 14:00-16:30.

Kde?

Webinář proběhne na platformě ZOOM.

Lektorka: MUDr. Lucia Vašková

Cena: 500 Kč (studenti 300 Kč)

Přihlášky:

Zakoupením webináře na tomto odkazu zajistíte svoji účast. Pro uplatnění studentské ceny vložte do kolonky pro kód: studentDzd a potvrďte jeho vložení kliknutím na „Použít kupón“.

Medailonek lektorky:

MUDr. Lucia Vašková

  • absolventka všeobecného lékařství – 1. LF UK v Praze
  • 2007-2014 – dětská psychiatrička – Bohnice
  • 2012 – získala způsobilost v dětské psychiatrii
  • 2010-2012 – účast na mezinárodních projektech – Evropská federace mladých psychiatrů (EFPT)
  • do 2016 – vedoucí lékařka pro pedo-psychiatrickou ambulanci – Institut neuropsychiatrické péče
  • nyní – vede soukromou praxi zaměřenou na psychoterapeutickou práci s jednotlivcem a rodinou
  • absolventka studijních stáží v USA a Řecku
  • absolventka 4letého výcviku praktické životní filosofie Principy života
  • spoluautorka knihy Je mi padesát – no a?, kterou napsala spolu se svou matkou

 

Kurz: Podpora dětí a žáků s náročným chováním ve škole

Kurz: Podpora dětí a žáků s náročným chováním ve škole

  • Řešíte ve své třídě náročné chování?
  • Přemýšlíte, co jej vyvolává a jak by mu bylo možné předcházet?
  • Máte ve třídě dítě, u kterého máte podezření, že má doma vážné problémy, a chtěli byste mu pomoci?

Přihlaste se na MŠMT akreditovaný 16hodinový kurz s názvem Podpora dětí a žáků s náročným chováním ve škole.

KDY?

Kurz rozdělený do 4 částí proběhne v termínech: 20. 1., 27. 1., 10. 2., 22. 2., a to  vždy od 13:00 do 16:30 hodin.

KDE?

Kurz se uskuteční online na platformě ZOOM.

PRO KOHO?

Kurz je určen pro pedagogy a sociální pracovníky, resp. pro zaměstnance mateřských, základních a středních škol.

Lektorky: Mgr. Veronika Ješátková, Mgr. Julie Janečková

Cena: 3 500 Kč

Přihlášky:

  • Monika Durďáková
  • email: monika.durdakova@cosiv.cz
  • telefon: 777 949 294

Co si z kurzu odnesete?

  • základní poznatky o příčinách náročného chování dětí
  • praktické možnosti podpory vedoucí k tomu, jak takovému chování předcházet
  • porozumění vztahu mezi stresem a projevy chování
  • seznámení s vybranými prostředky podporujícími zklidnění dětí i dospělých
  • porozumění dynamice chování dětí – proč někdy dělají, co mají, a jindy ne
  • seznámení se s dopady vývojového traumatu na chování a učení dětí
  • seznámení se s prověřenými postupy managementu chování dětí a podpory jejich seberegulace ukázané na konkrétních příkladech